[...] w pierwszym tygodniu, joha mozna dac okolo 10 mg dziennie glownie jako pre-workour, dawke celna co 2 tygodnie mozna lekko podnosci, 40-60, 60-80 i mysle, ze takie 80 mcg to bedzie juz max by ladnie dociac bez problemow. Czy robić fazy on\off ? nie, ciagnij clena tak dlugo jak trzeba, aczkolwiek takie 6 tygodni powinno wystarczyc Ps: nie jestem [...]
hades był drugim kandydatem do wyboru ,zaraz po zwyciezcy czyli koledze Dog Face - w momencie kiedy wybieraliśmy testera (pare tyg temu) Hades, kawał chłopa, duża wiedza z zakresu metodyki treningu, prowadzony dziennik na bieżąco , prowadzone TESTY w tym dziale (!) zarówno sponsorowane , jak i niesponsorowane (własne), aktywny mocno na forum i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
5g oliwy do każdego posiłku to będzie akurat 25g i przy okazji lepsza wchłnialnosć witamin będzie dzięki obecności tłuszczu. Migdały są także bardzo dobrym źródłem zdrowych tłuszczy, więc jedyne co tak naprawdę różni je od orzechów włoskich to to, że orzechy są droższe.
Właśnie cały czas ćwicze u siebie w domu. Mieszkam w dość nie wielkiej miejscowości. Wiem, że znajomi brali coś. Winstrole, cido, deke - skąś to brali więc będe musiał poszukać źródła. Chodzi mi co by było najlepiej i wtedy ja będe szukał, oraz doedukuje się na temat tego jak wygląda oryginalny produkt żeby czegoś lewego nie kupić. Mówisz, że [...]
Jakieś źródło, według którego białko z kurczaka jest lepsze od tego z wątróbki, czerwonego mięsa, bądź sera żółtego? Chętnie się temu przyglądnę :) Rozmawiam z kilkoma osobami, rozważając przejście na dietę anaboliczną, z ładowaniem jednodniowym, przy zachowaniu potraw z Żywienia Optymalnego. Jednak póki co to trzymam się tego samego. Najpierw [...]
własnei wrocilem z mszy....bez kitu,ludzie teraz muszsąsie kochać...to brzmi niewiarygodnie,ale bez Ojca,spoiwa,opiekuna tej ziemskiej chałastry to koniec bedzie bliski,jak sobie wyobrażacie świt teraz?kto bedzie an tyle silny i mial taki autorytet by angażowac sie politycznie i słowem rozwiązywac spory?kogo teraz pokocha świat,niezależnie od [...]
[...] np przetaniesz wchodzić na redtube'a w ramach wyrzeczeń? Albo będziesz chodził w zbyt małych butach? Ponoć sprawia ci to przyjemnośc? Mimo, ze niekoniecznie celowe to bedzie. Jednak mój post miał iśc w innym kierunku: nie szkoda wam lata? Plaży, górskich hal, dziewczyn w miniówach i lodów na plaży ? Mnie tak. Nie mozna być niewolnikiem [...]
[...] - reverse hypers http://www.youtube.com/watch?v=VIP-c1IUbR0 to cwiczenie mozesz dac jako drugie po przysiadzie lub nawet jako ktores kolejne. czyli twoj plan bedzie zawieral; 6 cwiczen bazowych + 3 cwiczenia jako dodatki(cos na ramiona;cos na lydki oraz cos na brzuch-bo o nim chyba zapomniales).(dodatki zawsze po cwiczeniach [...]
syf to obecnie jest to co w wiekszosci dostepne jest na rynku, niedlugo na kazdym wiekszum osiedlu bedzie w komorkach"UNDER linia" a skladniki w ampulach to bedzie olej z biedronki po kosztach kilka reklam i tez bedzie schodzilo. ostatnio gosc proponowal ampulki lakcidu jako winstrol twierdzac ze naprawde [...]
Dziękuję. Szczerze, to wychodzę z założenia, że się nie dostanę. Priorytetem jest straż pożarna, ale lotnictwo kręci mnie od małego, hehe. Co będzie to będzie. Spróbować można.
Moim zdaniem możesz spróbować, tylko jak masz razem MC i przysiad to lepiej niech to będzie przysiad przedni. A brzuch wystarczy raz w tygodniu porządnie zrobić więc nie musi być po każdej sesji. Jakby było za ciężko to w ćwiczeniach na bary i ramiona rób tylko 2 serie. Co do supli jeśli masz porządną dietę i będziesz brał z głową to jak [...]
Nie doradze co do marzocchi bo się nie znam :) (xcr i dart mają sprężyne i kadridz olejowy a ten mz?nie wiem, nie chce mi się szukać opisu budowy). Skok najlepiej jeśli będzie taki sam jak w obecnym anortyzatorze (dłuższy/krótszy wideł może wpłynąć na prowadzenie roweru, chociaż te 2 cm nie powinny zrobić kolosalnej różnicy). Używałem xcr, a ważę [...]
Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]
Ok, znowu zgłaszam się z pytaniem. Od równo miesiąca mam zastój wagi. Redukcja od 10 kwietnia, cały czas 1600kcal, waga zleciała 5-6kg. Próbowałam już wiele, żeby waga znowu ruszyła. Kombinowałam z makro, próbowałam interwałów. Wytrwale wszystko liczę i trzymam michę. Chcę zapytać o "restart", tak wyczytałam gdzieś w internecie :P Czyli powrót do [...]
znam takich ktorzy uwazają mete za najlepszy srodek na zejscie z cyklu zamiast propa ktory po bombie kilku miesiecznej juz gowno daje ... sam zobacze jak to bedzie wygladało jak przetestuje jak chcesz propa to nie czekaj 2 tyg po mixie tylko po kilku dniach uderzaj na co ty chcesz czekac az poziom opadnie? zejscie taperem ok hcg przez ostatnie [...]
co do sciagania drazka wyciagu gornego niby jest to podobne cwiczenie ale nic nie zastapi prawidziwego podciagania;) a to juz wiem co to za kolyska no niech bedzie. skoro brak funduszy to przynajmniej trzymaj sie 10 zasad zywienowych
AICID MY TYLKO NAPISALISMY CO BY BYŁO LEPSZE DLA JEGO ZDROWIA SKORO JUŻ SIE ZDECYDOWAŁ NA KOKS. A WKOŃCU TO JEST SFD NO NIE I TU ZADAJE SIE PYTANIA I OTRZYMUJE ODPOWIEDZI A CZY GOŚCIOWI PORADZIMY TAK CZY SIAK BĘDZIE TAK JAK ON SOBIE ZAŻYCZY BO NAWET JEŚLI NAPISZE " FAKTYCZNIE MAM 16 LAT I NIE BĘDE BRAŁ KOKSU " TO ZA JAKIŚ TYDZIEŃ KOLESIE [...]
Więc jaką potreningówke polecacie ? Kolega miał http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Pre-Contest-opis25984.html i był zadowolony. Co do Gainera 2 to zostało mi go jeszcze troche z 2kg więc musze to zjeść Panowie a co do diety to będzie dobra na mase ? Zmieniony przez - grk7211 w dniu 2012-10-31 15:23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
naprawdę bardzo Ci dziękuję za pomoc! Nie spodziewałem się, że ktoś mi odpowie na wszystkie pytania. Bez problemu mogę zamienić obiad z kolacją, tylko czy jak to będzie zamienione to ten posiłek nie będzie za ciężki na noc? A co zmienić w tej kolacji, żeby była okej? Zmieniony przez - Dupczak w dniu 2015-08-18 20:09:10
Dziennik zakrapiany... tłuszczem :)
